weight loss tips in hindi 9 दिनों में 6 किलो तक वजन कम करे 

weight loss tips in hindi : आज के दौर में हमारा खान पान सही न होने के कारण हमारा मोटापा बढ़ता जा रहा है और मोटापा बढ़ने की वजह से ही हमारा शरीर अनेको बीमारियों का शिकार होता जा रहा है और मोटापा बढ़ने की वजह से इसका असर हमारी पर्सनैलिटी पर पड़ता है वही मोटापे की की वजह से हमारा लाइफस्टाइल भी बिगड़ता जा है लोग अपना वजन कम करने के लिए न जाने क्या कुछ करते है लेकिन फिर भी उन्हें इसका रिजल्ट नहीं मिल पाता है वो वजन कम करने के लिए डाइटिंग ,एक्सरसाइज ,रनिंग , सप्लीमेंटेशन हर एक तरीका अपनाते है पर फिर भी उन्हें जैसा वो चाहते है वैसा रिजल्ट नहीं मिल पाता या रिजल्ट मिलता भी है तो सिर्फ खुश समय के लिए ही मिलता है जिसके कारण फिर वो डिमोटिवेट हो जाते है कुछ लोग तो इसके लिए खाना-पीना तक छोड़ देते हैं। परंतु शायद वो लोग ये नहीं जानते कि खाना-पीना छोड़ने से वजन कम नहीं होता। बल्कि वो और बीमारियों का शिकार हो जाते है और उनके चहेरे की रौनक भी गायब हो जाती है जिसकी वजह से उनका कॉफिडेंस भी कम हो जाता है जिस कारण वो अपने आप को और से कम समझते है अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान है और आपने भी अपना वजन कम करने के लिए हर एक तरीका अपना लिया है जैसे article , video देख कर उनके कहे विचारो पर चल कर सब कुछ कर लिया है पर आपको इसका कुछ रिजल्ट नहीं मिला है ये सब लिखकर मैं आपकी परेशानी को और नहीं बढ़ा रहा हूं, बल्कि आप भी अगर वेट कम करना चाह रहे हैं, तो उसके बारे में बस कुछ बेसिक चीजें बता रहा हूं। और बेसिक चीज़ो के साथ साथ में आपको एक ऐसी therapy के बारे में बताऊंगा और ये therapy एक नेचुरल और आयुर्वेदिक है और ये therapy करवा कर आप 9 दिनों में 6 किलो तक वजन कम कर सकते है तो आज में आपको बताऊंगा की मोटापा बढ़ने का कारण , मोटापा कम करने के लिए डाइट , और मोटापा कम करने के लिए therapy.

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weight loss tips in hindi 9 दिनों में 6 किलो तक वजन कम करे

मोटापा बढ़ने का कारण :

1. असंतुलित व्यवहार औऱ मानसिक तनाव की वजह से लोग ज्यादा भोजन करने लगते हैं, जो मोटापे का कारण बनता है

2. यदि आपके माता-पिता में से किसी एक का भी वज़न बहुत ज्यादा है तो आपका वज़न भी ज्यादा होने की सम्भावना बढ़ जाती है.

3. ज्यादा तली हुई चीज़ो का सेवन करना जिससे हमारे लिवर पर भी बुरा असर पड़ता है

4. बीमारी में भी weight बढ़ सकता है, क्योंकि इस दौरान शरीर की गतिविधियाँ बहुत कम हो जाती हैं, और body में fat बढ़ सकता है

5. अपनी दिनचर्या में योग को महत्व नहीं देने के कारण हमारा वजन बढ़ता है

6. हमारी दिनचर्या में पानी को कम महत्व देने के कारण वजन बढ़ता है

7 . हमारे पाचन तंत्र का सही से काम न करने से हमारा वजन बढ़ता है पाचन तंत्र के सही से काम न करने से हमारे शरीर में भोजन सही तरिके से पच नहीं पता है जिस कारण से कब्ज , मुँह से बदबू आना और आँखों के नीचे डार्क सर्कल का हो जाना और अन्य बीमारिया हो जाती है

8 . वजन बढ़ने का मुख्य कारण आपका खाना खाने के बाद बैठ जाना

9 . मोटापा सभी में अलग अलग कारण से होता है हर किसी का मोटापा बढ़ने का कारण अलग होता है उसी के हिसाब से डाइट प्लान दिया जाता है

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मोटापा कम करने के लिए डाइट :

1. मोटापा कम करने के लिए आप अपनी दिनचर्या में पानी को जरूर शामिल करे आपको एक दिन में 3 -4 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए पानी पीने से आपका शरीर फिट रहेगा और पानी पिने से आपका पाचन तंत्र भी मजबूत रहेगा जिससे आपका खाना पचने में कोइ दिक्क्त नहीं होगी और आपका मोटापा भी नहीं बढ़ेगा

2.आपको प्रोटीन से भरपूर नाश्ता लेना है जो लगभग 200 कैलारी के आसपास होगा।

3. दोपहर के खाने में आप सलाद जरूर लें। साथ ही हरी-सब्जी व अनाज से बनी चीजें खाएं। अंकुरित चने, दाल मोंठ आदि के साथ ही शहद भी डालें। पनीर से बनी चीजों का भी सेवन करें।

4. अपनी दिनचर्या में योग को जरूर शामिल करे योग करने से भी हम अपना weight कम कर सकते है

5 मोटापा कम करने के लिए आप सुबह उठ कर गर्म पानी में 2 नीबू निचोड़ कर वो पानी पी सकते है जिससे आपको काफी फायदा होगा और आपकी त्वचा पर भी निखार आने लगेगा

weight loss tips in hindi therapy से करे वजन कम

मोटापा कम करने के लिए Therapy :

हम सभी जानते है की 90 % रोग जो है वो पेट से ही होते है तो हमे हमारे पेट का खास ध्यान रखना चाहिए तो आज हम आपको ऐसी therapy के बारे में बताने जा रहे है जिससे आप अपना मोटापा मात्र 9 दिनों में 6 किलो वजन कम कर सकते है तो आइए जानते है उस therapy का नाम और उसके बारे में कुछ जरूरी बाते।

colon hydrotherapy :

colon hydrotherapy में हम पेट की बड़ी आंत की सफाई करते है कोलोन हाइड्रोथेरेपी सुरक्षित ढ़ंग से आपको पेट के रोगों से छुटकारा दिला सकती हैं, यह पूरी तरह से सुरक्षित है। इसके कोई साइड इफेक्ट नहीं होते है ,साथ ही बार बार लेने किआदत नहीं बनती। किसी प्रकार का इसमें दर्द नहीं होता है।इसमें मशीन द्वारा फिल्टर वॉटर शरीर के तापमान के बराबर गुदा मार्ग से पेट में एनिमा कि तरह छोड़ाजाता है, जो गन्दगी लेकर निकलता हैआप चुपचाप लेटे रहते है कहीं जाना नहीं होता है तथा वर्षो पुरानीगन्दगी बड़ी आंत जमा थी निकलने लगती है, धीरे धीरे 40 मिनट में पेट साफ हो जाता है। इससे वजनकम होता है। पाचन ठीक हो जाता भूख लगती है। शौच साफ होता है। जिसका पेट ज्यादा दिनों से खराब हो उन्हें यह थेरेपी 3 बार लेनी चाहिए| colon hydrotherapy के बारे में ज्यादा जानने के लिए आप हमारी यह वीडियो देखो जिससे आपके सारे सवालों के जवाब मिल जायेगे

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